ストレッチ

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ためしてガッテン!で衝撃を受けました。

運動前のストレッチって逆効果だって。(・_・;)エー

足の腱を伸ばし過ぎると、捻挫しやすくなったり
転びやすくなったりするらしい。

おまけに、運動機能が落ちてしまうって。

だから、
試合前とか記録計測前に「伸ばすストレッチ」は
やらずに、筋肉を温めるウォーミングアップを行えば、
記録もよくなるそうです。

ただ、ストレッチは体には必要なので、
やらなくてイイというわけではないようですよ。